환절기 감기 예방 하는 방법

환절기 감기 예방하는 방법

일교차가 매우 차이가 많이나는 요즘이죠? 

아침과 저녁에는 쌀쌀했다가 점심쯤에는 또다시 덥고

자칫 옷을 얇게 입고 다니다가는 감기에 걸리기 쉽겠죠?

잘 낫기도 어려운 환절기 감기에 걸리지 않기 위해 

우리는 어떻게 하면 될지 알아보도록 할까요?

특히 감기는 보온과 청결에 신경써야 하는데요. 

감기라고 해서 두꺼운 옷을 입기보다는 얇은옷을 

여러겹 입는게 보온 효과에 더 좋다고 합니다.

또한 외출시 매번 깨끗하게 손과 발을 씻고, 

몸을 청결하게 해주시는 것이 좋습니다.

손을 자주 씻는 습관을 길러 기침을 하실때 손을 썼다면 

바로바로 씻는것이 효과적입니다.

바이러스 묻은 손을 제때 씻어주지 않는 다면 

바이러스는 바로 여러분의 손에 쉽게 노출 될 수 있기 때문입니다.

미지근한 물을 많이 마시는것도 좋은 방법인데요

목이 마르지 않도록 충분한 수분섭취를 해주시고

환절기 감기에 이미 걸렸다면 수분섭취 중 술은 하지 않는게 좋습니다.

환절기 감기를 낫는데 가장 좋은 방법은 역시 충분한 숙면입니다

8시간 이상 스트레스 받지 않는 상태에서 숙면하셔야

바이러스 예방도 잘 되며, 환절기 감기에 걸리셨을때도 

빨리 낫는 제일 좋은 방법이겠죠?

또한 꾸준한 운동은 감기 바이러스가 옮기지 않도록 하는 좋은 방법이지만

이미 심한 감기에 걸린 독감의 상태라면 

운동은 가급적 하지 않는 것이 오히려 좋다고 하니 

이 부분은 참고하셔야 할 것 같습니다.

자칫 잘못했다가는 더 큰 병을 가지고 올 수 있기 때문이죠.

이밖에도 모과자차, 호박죽과도 같은 음식을 드시는 것도 좋지만

가장 기본적인 방법들을 알고 에방하는 것이

최근 급증하는 환절기 감기에서 벗어날 수 있는 지름길 일 것입니다. ^^

우리의 몸 이제 건강히 우리가 지키도록 합시다!