안구운동으로 블루라이트에 지친 눈의 피로 풀어요

 

안구운동으로 블루라이트에 지친 눈의 피로 풀어요

 

 

 

 

언제 어디서나 일상 곳곳에서 함께 하는 스마트폰.

스마트폰으로 수시로 메신저를 하고 게임을 하고 소셜미디어를 하고 기사를 보고

여가 생활의 많은 부분을 독식하고 있는 스마트폰입니다.

아침에 일어났을 때부터 잠들기 직전까지 손안의 세상 스마트폰은

생활의 편리함과 다양함을 주고 있지만

한편으로는 너무도 집중된 스마트폰으로 인해 우선적으로 눈건강이 나빠지고 있습니다.

 

 

 

 

PC, 태블릿, TV, 스마트폰의 디스플레이에서 발생하는 블루라이트는

눈의 직접적인 기능 저하를 불러 일으키기 때문에 눈의 피로가 더욱 심해진다고 합니다.

특히 일반 PC나 태블릿에 비해 작은 스마트폰의 화면이 눈을 더욱 자극하여

눈부심, 눈의피로, 안구건조와 같은 증상을 발생시켜 눈건강을 저해하고 있습니다.

스마트폰의 지나친 사용으로 눈건강을 저해하는 블루라이트에 자꾸 노출되어

자꾸만 피로해지는 눈건강을 위해 스스로 눈건강을 도울 수 있는 방법을  소개할게요.

먼저 1분 내외로 간단하게 할 수 있는 눈체조입니다.

 

 

 

 

 

 

눈을 좌우로 향해 바라보고 떴다 감았다를 반복한 후에

눈동자를 좌우로 돌리고 손바닥을 가볍게 열이 날 정도로 비빈 후에

마사지 하듯이 눈을 감고 지긋이 눌러주면 좋습니다.

사무실에서 근무할 때 가볍게 할 수 있는 눈체조로 적당해 보입니다.^^

 

 

 

 

다음도 역시 손바닥을 가볍게 열이 날 정도로 비벼줍니다.

데워진 손을 눈꼬리 옆과 아래를 지긋이 마사지 해주면 좋다고 합니다.

눈을 직접적으로 비비는 것보다는 이렇게 간접적인 방법으로 마사지 하듯이

하는 것이 눈의 피로를 덜하는 방법이라고 합니다.

 

 

 

 

가벼운 눈체조 외에 다른 방법으로는

눈의 피로를 가중시키는 블루라이트를 효과적으로 차단하는 보호필름을 사용하는 것입니다.

보호필름은 눈부심을 방지하고 블루라이트를 차단하기 때문에

눈의 피로와 안구건조 등의 증상을 미리 예방할 수 있게 합니다.

그리고 무엇보다도 스마트폰의 사용시간을 줄이는 것이 중요합니다.

건강하게 스마트폰을 사용할 수 있도록 평상시에 사용시간을 줄이고

가벼운 눈체조와 보호필름을 사용하시면 좋을 것 같습니다.

눈부심을 방지하고 블루라이트를 차단하는 보호필름은

블루라이트와 전자파 차단전문 기업 엑스블루 제품을 권해 드립니다.

엑스블루 블루라이트 차단 제품은 무엇보다 스마트폰이나 모니터 등의 기존 디스플레이가 갖고 있는

색상을 유지하면서 눈을 보호해주기 때문에 사용에 불편함이 없다는 장점이 있습니다.

엑스블루(http://www.xblue.co.kr/mall/) 홈페이지에서 자세한 제품 정보 확인해보세요^^